Cá Cơm Khô Loại 1

Lợi ích sức khỏe của cá cơm bao gồm trái tim khỏe mạnh , giảm mức cholesterol xấu và mức độc hại thấp. Nó giúp cải thiện sức khoẻ của da , giảm cân và tăng cường sức khỏe răng. Việc tiêu thụ cá cơm cũng làm giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa điểm vàng. Các chất dinh dưỡng và vitamin được tìm thấy trong cá cơm là yếu tố chính đằng sau những lợi ích rộng lớn mà mọi người có thể thưởng thức bằng cách thêm chúng vào chế độ ăn hàng tuần.

Sức khỏe tim mạch

Cá cơm đã được tìm thấy có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đa, có thể làm giảm sự hiện diện của cholesterol xấu tích tụ trong động mạch, từ đó giảm khả năng bị xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Axit béo Omega 3 được tìm thấy với số lượng lớn trong cá cơm cũng giúp loại bỏ lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Hỗ trợ sữa chữa các mô và tế bào

Protein có thể được tìm thấy rất nhiều trong cá cơm, và chúng từ lâu đã được biết đến là có lợi cho hoạt động và hiệu quả của quá trình chuyển hóa tế bào và sửa chữa mô liên kết và tái phát triển. Thêm cá cơm vào chế độ ăn uống của bạn sẽ là một sự gia tăng lớn cho khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Sức khỏe da

Như đã đề cập, chúng là nguồn tuyệt vời cho các axit béo thiết yếu, như axit béo omega-3, còn được gọi là "cholesterol tốt", cũng như vitamin-E và các khoáng chất như selenium . Tất cả những chất dinh dưỡng này đã được chứng minh là giúp tăng cường làn da khỏe mạnh, có nghĩa là việc bổ sung cá cơm như là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá và thậm chí làm giảm nguy cơ phát triển các nếp nhăn liên quan đến lão hóa sớm. Vitamin E cũng có thể giúp bảo vệ chống lại cháy nắng , do đó giúp giảm nguy cơ ung thư da .

Sức khỏe xương

Vitamin và khoáng chất tìm thấy trong cá cơm cung cấp nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bao gồm việc giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và các điều kiện xương khác. Canxi và vitamin A được tìm thấy trong cá cơm có tác động tích cực đến sự phát triển của xương khiến những con cá nhỏ này có lợi trong việc chống lại sự xuống cấp của xương. Canxi cũng là một phần trong việc bảo vệ răng khỏi bị suy yếu, giữ cho chúng khỏe mạnh vào tuổi già.

Tốt cho mắt

Như đã nêu ở trên, cá cơm giàu vitamin A, đã được nghiên cứu kỹ lưỡng vì nó liên quan đến sức khoẻ mắt . Mức vitamin A cao liên quan đến sự suy thoái của mắt và thoái hóa điểm mắt, cũng như đục thủy tinh thể, vì vậy bổ sung thêm cá cơm sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.